著作者

小笠原啓太／講師　日本放送協会／編集　ＮＨＫ出版／編集

メーカー名/出版社名

ＮＨＫ出版

出版年月

2025年11月

ISBNコード

978-4-14-228895-3
(4-14-228895-4)

頁数・縦

１１１Ｐ　２６ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

姿勢を整えて、たるみを改善！年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！　面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。そのための第一歩は「背骨」。背骨を３つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。体の何かが、きっと変わるはずです！そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに！二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで部位別のエクササイズにチャレンジ！　そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。

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